08月19, 2017

拯救熊猫眼!戒除手机瘾!不做手机控,全靠它了!

“想保护眼睛,却放不下手机?

番茄工作法,却坚持不了三分钟?

只想看看消息,却刷朋友圈刷到下课?

明明要早起,却躺在床上练成王者熊猫眼?

要看的书堆成山,却阻挡不住刷不完的头条诱惑?

下决心戒手机、戒网瘾、戒农药,却苦于没有自控力?

欲罢不能的手机控?玩手机根本停不下来?想要摆脱手机依赖症?”

上面这段话有没有引起你的共鸣?如果没有,那你可以点右上角的小叉了,因为接下来本文将介绍一款暴力戒手机的APP——不做手机控(只有Android版)。

自控力 《自控力》书中说道:拖延和分心是削弱自控力的罪魁祸首,但是,在产生分心拖延的冲动时,停下来,不要真的去做,哪怕只有几分钟,冲动就会自然消散,坚持下去,可以形成习惯,自控力就会不断增强。

十几年前,国内开始普及PC的时候,引发了青少年网瘾、通宵熬夜、影响视力,等等一系列问题。那时候PC是拖延和分心的罪魁祸首。十几年过去了,虽然这些问题丝毫没有得到解决,但是已经不再为大众所关心了,因为相比起PC,智能机更容易也更方便让人沉迷其中。智能机仿佛变成了长在身体外的另一个“器官”——没了它,我们已经活不下去了。

铺垫就写到这,接下来请看广告

不做手机控

说起戒手机软件,大家可能会想到“Forest”这种“种树软件”,说到效率工具,可能会想到各种番茄工作软件。但是作为一个手机控,这种软绵绵的戒机工具怎么能限制住我内心澎湃的欲望?Home键一按,树苗死就死了,番茄烂就烂了,我先玩爽了再说。

不做手机控,顾名思义,就是一款帮助你不做手机控、戒手机的应用,这点跟“Forest”有点类似,只是更加暴力。除了戒手机,还可以保护视力、治疗拖延症、合理规划时间、监督孩子玩手机。

怎么做到的呢?“不做手机控”提供了:番茄、监督、睡眠,三种工作模式,通过进入屏保的方式,帮助用户在特定的时间内不能使用手机,从而达到提高自控力的目的。

番茄模式,借鉴了番茄工作法,基本原理是设定一段时间开启屏保(手动启动),其间不能玩手机,从而保证番茄时间的执行。

监督模式,基本原理是在监督的时间内,玩手机的时间超过一定限度,则会触发屏保,一段时间内不能再玩手机,必须锁屏休息。

睡眠模式,基本原理是在特定的时间段内自动开启屏保,其间不能玩手机。也可以用作循环定时任务。

是不是觉得有点复杂呢,别急,还有更复杂的呢!

屏保

在不允许玩手机的时候,会弹出屏保,覆盖住其他界面,想玩也玩不了了,屏保如下图所示:

其中右下角三个功能按键分别为:暂停屏保、跳过屏保、开启屏保白名单。

其界面和功能可以在应用的“设置”>“屏保功能设置”中进行定制。

为了防止突发紧急情况,屏保也提供了“跳过”、“暂停”和“白名单”的功能。其中“跳过”和“暂停”是需要消耗积分的。

如果有些应用是在屏保的时候也需要使用的,可以添加到“屏保白名单”中,比如电话、导航、学习软件等等。

番茄模式

番茄模式跟一般的番茄工作法软件类似,预先设置好,开始执行就好了。

睡眠模式 睡眠模式也比较简单,设置起止时间,和循环周期,到时间就好自动执行了。需要注意的是,循环周期是按时间起点所在日子算得。比如设置每周六23:30-06:00,那么就是周六睡到周日早上,而不是周五晚上睡到周六早上。

监督模式

监督模式比较复杂,留到最后介绍。首先是监督时间段,可以设置起止时间和循环周期,在这段时间内,监督功能才会生效。玩手机超过“连续玩机时长”,就会启动屏保,锁屏“屏保时长”的时间,才能恢复玩机。如果玩机时间没到消耗完就锁屏,则玩机时间会慢慢恢复。

如果有绝对不能玩的应用,可以添加到“监督黑名单”,一启动应用就触发屏保。

如果有需要用的应用,比如导航软件、学习软件,可以添加到“监督白名单”,使用的时候不消耗玩机时间。

如果想实时掌握自己剩余的玩机时间,可以开启悬浮窗显示时间。

Tips

这三种模式也可以有更灵活的用法,比如: 如果希望一整天都不能玩手机(或者只玩某些特定应用),可以开启全天的监督模式,然后将不应该玩的应用添加到监督黑名单中(使用会立刻触发屏保);也可以开启整天的睡眠模式,然后将必要的应用添加到屏保白名单中。

如果希望上课时间(45分钟)屏保,而在课间(5分钟)可以玩手机,可以设置玩机时间5分钟,屏保时间45分钟;也可以设置45分钟的番茄任务,上课之前手动执行;还可以设置连续番茄任务,工作45分钟,休息5分钟,自动执行。

如果设置的玩机时间比较合适(比如10分钟),甚至可以用来在蹲坑的时候提醒自己。 ......

总结

这个软件功能功能算是相当强大的,比市面上其他应用功能更丰富,不过也有个缺点,就是自定义项目比较多,设置起来比较复杂,还需要对手机的各种权限进行设置,否则可能无法正常工作。

一开始我也是各种玩手机,控制不住自己,特别是做了计划以后,无法强制执行,减持不了几分钟就又去看手机了。直到我开发了这个APP(没错,我开发的),坚持用了一年多,基本上已经告别手机控了,工作生活更加健康、高效、有规律了,希望对大家也能有帮助。

不做手机控官网:不做手机控

应用宝下载地址:不做手机控 - 应用宝官网

利益相关:“不做手机控” 产品、设计、开发、测试、运营一条龙

本文链接:http://www.siki.space/post/adv_page_1.html

-- EOF --

Comments